2022/11/04(金)
肩こりになりやすい姿勢とは？
カテゴリー：肩こり
From 坂野智哉
刈谷市の整体院 碧海より
肩こりは姿勢からの
影響がかなりあります
特に最悪なのは「猫背」です
猫背は頭が体よりも前にでて
あごも前に突きでたような姿勢で最も悪い姿勢です
これは首や肩周りの筋肉が
過剰に緊張してしまった状態です
肩甲骨と腕は
関節としては胸鎖関節という
鎖骨と胸骨をつなぐ関節だけの連結なので
肩甲骨周りの筋肉には負担が
かかりやすくなります
また頭を支えるために首まわりの筋肉と
肩甲骨のまわりの筋肉両方に負担がかかり
疲労も強くなります
本来の正しい長さから変わった筋肉は
余分なエネルギーを消耗して疲労して
体の調子も悪くなります
筋肉の長さや筋肉のバランスは
普段何気ない生活の姿勢や仕事の姿勢
歩き方やスポーツ動作の中で偏りが生じます
また体重50キロだと
頭は5キロ、腕は8キロほどの重さになります
その重さを支えるために
首や肩甲骨周りの筋肉に常に負担がかかります
つまりこの重さを支えながら
長時間悪い姿勢をとっていると
筋肉に持続的に力が入り続け
血行が悪くなりこりや痛みの原因となります。
肩こりが悪化すると
頭痛やかすみ目、疲れ目を伴い
さらには可動域制限がおき
着替えや洗顔などの日常生活にも影響が生じます
なので対処としては
姿勢を整えて少しでも体に負担がかからない状態にすること
またこり固まって血行不良になっている
箇所をきちんとケアすることです
もしあてまはる人は一度ご相談ください
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整体院碧海
院長 坂野智哉
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