2022/11/24(木)
気づいたら肩がこっている方へ朗報です
カテゴリー：肩こり
From 坂野智哉
刈谷市の「肩こり専門」整体院碧海より
みなさん肩こっていませんか？
気づいたら肩に手がいって
触ってみたらガチガチ
なんて人結構います。
私の経験では
最初は違和感から始まり
そっから痛み
そっから頭痛もしくは何も感じなくなる
という段階を踏む印象です
特にやばいのは
こっているのに何も感じなくなる
本人の自覚的には
よくなったと錯覚するんですが
実はこれ血行障害で
足が痺れているように肩周りの神経を
圧迫して感覚を鈍らせていると思います
ここまでくると
本人ですらわけわからなくなります
じゃあどうしたらいいか
この自然に力が入っている状況が
そもそもよくなくって
それを改善するには
筋肉の収縮と弛緩を繰り返すことです
こうすることで自然と力が入っている感覚がわかり
力を抜くということが感覚でわかってきます
１つ実際にやってほしいのが
仰向けで寝た状態で手をグーっと３秒くらい握った後に
パッと離してください。これを３セット。
次に、寝た状態のままで
今度は腕全体を床方向に押し付けてください（３秒くらい）
そしてらまたパッと力を抜いてください。これも３セット
いかがでしょうか？
ちょっと腕全体の重さなど感覚でわかりましたでしょうか、、
力が抜けなくて肩がこる人はこれをご自宅でやってケアしてください
「肩こり専門」整体院碧海 院長 坂野智哉
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