2023/02/09(木)
【肩こり】いかり肩とさよなら
カテゴリー：未分類
From 坂野智哉
「肩こり専門」整体院 碧海より
肩こりの方
最近増えてますよね、、
コロナで動かなくなった方も
テレワークが増えたり
色々環境の変化があって
肩もこりますよね、、
でも肩こりと言っても
実はいかり肩やなで肩と
色々あるようです
二つとも症状は肩こりなのですが
実は中身の筋肉が違っています
姿勢でも
肩が上がってたり、下がったり
見た目でも違います
実際いかり肩では
肩甲骨を引き上げる
僧帽筋や肩甲挙筋が短縮して
短縮したままの筋肉を使い続けると
滑走障害を起こして「コリ」として
症状が出ます
なのでこれらの筋膜のケアが必要です。
ケアの仕方としてこんな方法があるので
お試しくださいませ
耳ー肩寄せストレッチ
椅子に座り手で頭を横に倒します
その際に肩より前に頭を倒して
肩甲骨の上部の僧帽筋が伸ばされる感覚があればOKです。
かなりここがタイトになりやすいので
大体１０−２０秒ほどじわーっと気持ちいいくらいで
できると良いです。
また肩こりはここの筋肉だけでなく
肩甲骨から手にかけての筋膜も調整する必要があります
肩こりでお困りでしたら
一度当院の施術を受けてみてください
きっと今の肩の状態よりも
いい状態になれると思います。
「肩こり専門」整体院 碧海 院長 坂野智哉
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