2023/02/14(火)
【頭痛】食生活を見直して頭痛を改善
カテゴリー：頭痛
From 坂野智哉
「肩こり専門」整体院碧海より
頭痛ってしんどいですよね、、
腰や肩と違って頭って
揉んだらいいとか触ったりもできないですし
薬に頼ったりと大変ですよね、、
今日はそんな頭痛の方が少しでも
楽になってもらえればと記事に残します
頭痛ですが
実は低血糖の状態でも
頭痛の誘因になるらしいです
なので食事を見直しましょう
簡単なことですがまず朝食べましょう
次に食事の内容にも頭痛を誘発します
例えば
アルコール、ヒスタミン、亜硝酸塩
ポリフェノール、チラミン
などの成分が血管に作用して
頭痛を起こすと考えられています
またコーヒーや緑茶に含まれる
カフェインも血管収縮作用があり
一時的に改善されることもあります。
ただ血管収縮の後の反動で
血管が拡張して偏頭痛を引き起こします。
なので大量にカフェインをとっている人は
なるべく大量摂取は控えましょう
また治すための栄養素として
ビタミンA、B、C、E、マグネシウム
例えば
いちご、大豆、にんじん、卵
ほうれん草、魚介類など
これらに先ほどの栄養素が含まれています
もし食事などの自然療法で改善したい方は
こういった食事に気をつけてみてください
また頭痛は緊張性の頭痛によるものが多く
肩こりからくる筋膜の改善で頭痛も改善するケースも多いです
もしよろしければ当院では
ボキボキもせず痛みのない施術で
あなたの頭痛の改善を可能にします
興味のある方は一度施術を受けてみてください
「肩こり専門」整体院 碧海 院長 坂野智哉
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