2023/07/22(土)
【肩こり】首を動かして楽になろう
カテゴリー：肩こり
From 坂野智哉
刈谷市の「肩こり専門」整体院碧海より
首の痛みは肩こりからくる
っということも多々あります
肩こりの主な原因には
姿勢の悪さとして
デスクワークやパソコン
スマホ操作、車の運転などの際に
猫背や前かがみ姿勢が続き
筋肉内の血管が押しつぶされ続けると
血行不良を起こして
肩こりになっていきます
これ逆も然りで
首がこってくると
周辺の筋膜も固まって
肩こりが出てくる
っという具合に首と肩はお互い
相互関係なので
両方ともケアをしないといけないです
なのでこんな運動をするといいので
ぜひやってみてください
立った状態で腕を後ろに組んで
その状態で肩をすくめて
首をグルーっと回します
大体１０回ほど時計まわりで回したら
今度は逆に反時計まわりで１０回
朝、昼、晩と一日３回ほど
やっていくと
首肩周りの筋緊張がほぐれて
楽になっていきます
ぜひ続けてやってみてください
もし首や肩の痛みでお悩みでしたら
きっと何かのお役に立てると思いますので
お気軽にご相談ください
すべての人に健康と喜びを、そして人生を前へ
刈谷市の「腰痛専門」整体院青空 院長 長村充
PS
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