2023/07/27(木)
【首の痛み】ストレートネックの改善方法
カテゴリー：肩こり
From 坂野智哉
刈谷市の「肩こり専門」整体院碧海より
ストレートネックって聞いたこと
ありますか？
単純に本来前弯している
頸椎がまっすぐになる
ってことです
まっすぐになると
頭の重みをもろに首で
受けることになるので
首周囲の筋肉が
ガチガチに固まっていきます
そうなってくると
肩がこったり首がこったりと
色々と弊害が出てきます
そのストレートネックなのですが
改善するための体操があります
やり方は簡単で
仰向けで寝た状態で
ちょっと厚めにした枕に頭を乗せて
その状態のまま肘で床を押して
胸を天井方向にぐいっとあげます
あげた状態で３秒キープ
これを１０回を朝と夜に２セット
これを続けていくと
胸椎から矯正されて
徐々に首も自然なカーブを取り戻せます
もちろん普段の姿勢にも
気をつけてください
長時間下を向く作業や
スマホをずっと下を向いてやるなど
続けているとまた負担になります
もし首や肩こりがおさまらず続くようでしたら
一度当院へご相談ください
きっと何かのお役に立てると思いますので
お気軽にご相談ください
すべての人に健康と喜びを、そして人生を前へ
刈谷市の「肩こり専門」整体院碧海 院長 坂野智哉
PS
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