2023/08/14(月)
【首の痛み】猫背を治して改善しよう
カテゴリー：首の痛み
From 坂野智哉
刈谷市の「肩こり専門」整体院碧海より
猫背になると
首も痛くなります
なぜ首が痛くなるかというと
頭を支えている
重心軸がずれて
頭の重みが
もろに首にかかります
ひどくなると
頭痛や肩こりなども
症状がどんどん悪くなっていきます
なので猫背だからと
諦めないで
ちゃんとケアをした方がいいです
ケアの仕方としては
ガンガン筋トレというのも
続かないと思うので
僕がおすすめなのは
バンザイして
ぐーっと後にそることです
もしできるなら
ブリッジもおすすめです
２−３秒でもいいので
１日２−３回
大きく動かしてあげると
徐々に可動域も戻ってくると
思います
肩甲骨周りも緩むので
猫背の姿勢からピシッとした姿勢が
取りやすくなります
ぜひ継続してやってみてください
またもしどうしようもないなと感じたら
きっと何かのお役に立てると思いますので
お気軽にご相談ください
すべての人に健康と喜びを、そして人生を前へ
刈谷市の「肩こり専門」整体院碧海 院長 坂野智哉
PS
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