刈谷市で人気の肩こり専門＜完全予約＞整体院 碧海-UMI-

 

From　平田剣
刈谷市の「腰痛専門」整体院青空より

 

 

ストレッチをすると
パフォーマンスが下がる

 

 

みなさんこの事実を
ご存じでしょうか？

 

 

言い方が悪いですね
ストレッチのやり方によって
パフォーマンスが低下します

 

 

実際こんな実験があります

 

 

より高く飛べるのはどっち
A：３０分ストレッチをしっかりやった人
B：いきなり飛んだ人

 

 

そうこれBなんです

 

 

よく運動する前にストレッチをした方がいい
っと思って教育されますが

 

 

実は競技によって
やらない方がパフォーマンスが上がります

 

 

でも全くやらないというのは
語弊があって
やる前にその競技に適した
軽い運動はパフォーマンスを上げます

 

 

また１動作３０秒ほどのストレッチは
可動域を向上させ持続時間もそれなりにあります

 

 

なので全部が全部
ストレッチはだめっというわけではありませんが
適材適所で使われるのが良いかと思います

 

 

こういったことは競技者に限らず
日常生活の中でも動き出しに
いきなり高負荷な動きをせず

 

 

徐々に慣らしてから動くというのが
とっても大事です

 

 

またもし腰痛や肩こりでお悩みでしたら
きっと何かのお役に立てると思いますので
お気軽にご相談ください

 

 

すべての人に健康と喜びを、そして人生を前へ
刈谷市の「腰痛専門」整体院青空　平田剣

 

 

PS
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