刈谷市で人気の肩こり専門＜完全予約＞整体院 碧海-UMI-

From　坂野智哉
刈谷市の「肩こり専門」整体院碧海より

 

 

猫背はかなり体に悪影響です

 

 

見た目にもですが
肩こりや腰痛、頭痛など

 

 

様々な不調をきたします

 

 

なので普段から猫背にならないように
意識をすることも大切ですが

 

 

無意識に姿勢が整うのが
ベストだと私は思います

 

 

最初はちょっと意識して
徐々に無意識で習慣化している
っというのがベストだと私は思います

 

 

そうなるためには
正常に筋肉が働く
正しいポジションというのが

 

 

わかって尚且つ
それが楽にできるというのが良いです

 

 

そのためにこの猫背矯正のための
ストレッチを習慣化してください

 

 

やり方は簡単で
壁に体操座りをしてください

 

 

その姿勢で
左右の肘をくっつけて
手の背側を前に向けて

 

 

上に肘をつけたままあげてください
できるところまででいいので最終のところで６０秒静止

 

 

これを３セットほど繰り返すと
広背筋のストレッチになり
丸まった背中をピシッと伸びた姿勢になっていきます

 

 

こんな感じでご自宅でもケアもできますが
当院でまずは全体のバランスを整えてやると
より効果的にできます。

 

 

もし肩こりでお困りでしたら
きっと何かのお役に立てると思いますので
お気軽にご相談ください

 

 

すべての人に健康と喜びを、そして人生を前へ
刈谷市の「腰痛専門」整体院青空　坂野智哉

 

 

PS
公式ラインを始めました。
お得なクーポンを配布してますので
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https://lin.ee/W2dt5C6

 

 

 

 

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