刈谷市で人気の肩こり専門＜完全予約＞整体院 碧海-UMI-

 

From　坂野智哉
刈谷市の「肩こり専門」整体院碧海より

 

 

猫背って気になりませんか？

 

 

当院でも肩こりで来院された方でも
猫背で肩がこるんです、、

 

 

っという感じで来る方も
結構います

 

 

なぜ猫背になると肩こりが起こるか
っと言いますと

 

 

肩甲骨が外かつ前に出ます

 

 

そうなると外に開く筋肉と
前に引っ張る筋肉が
短縮したまま過剰に働きます

 

 

そうなると反対の内側かつ
後から引っ張る筋肉は
伸ばされたまま機能不全を起こします

 

 

なのでやるなら前に引っ張る筋肉を
しっかり伸ばして後側の筋肉を
使えるようにして
っというのが鉄板です

 

 

前から引っ張る筋肉で代表的なのは
小胸筋という筋肉があります
前側の肋骨から肩甲骨についている筋肉です

 

 

ここを仰向けで寝た状態で
左手で右肩を床方向に押し付けます
その状態で首を左に向けます

 

 

そうするとこの小胸筋がストレッチされて
肩甲骨を前に引っ張る力が弱まります

 

 

この状態で肩甲骨を寄せるなど
後ろ側の筋肉をトレーニングしてあげると
より効率的に姿勢の改善ができます

 

 

このようにただ筋トレをするのではなく
順序立ててトレーニングすることでより効果を発揮します
もし猫背で肩こりや腰痛、頭痛などでお困りでしたら
きっと何かのお役に立てると思いますので
お気軽にご相談ください

 

 

すべての人に健康と喜びを、そして人生を前へ
刈谷市の「肩こり専門」整体院碧海　坂野智哉

 

 

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