刈谷市で人気の肩こり専門＜完全予約＞整体院 碧海-UMI-

From　坂野智哉
刈谷市の「肩こり専門」整体院碧海より

 

 

肩こり解消に
歩くことがおすすめです

 

 

でもただ歩くだけでは
ちょっと物足らないです、、、

 

 

そもそもなぜ歩くのがいいのか
っというところからお話しすると

 

 

歩くことで筋膜のバランスが取れる
っというメリットもありますが

 

 

私がオススメするのは
セロトニンの活性化を目的とした
歩くことです

 

 

セロトニンが活性化することで
姿勢保持筋にも作用して
普段の姿勢も綺麗になります

 

 

それでその活性化する歩き方なのですが
時速５−６キロとちょと早歩き程度で
大体３０分ほどを目安に歩けると良いです

 

 

さらに呼吸でも
３回吐いて１回吸うという
リズムがとってもセロトニンの活性化には
良いので

 

 

ぜひ歩くならこのリズムで
やってみてください

 

 

またこういった運動をしていくことも
大切ですが

 

 

まずは動きを作ってから
動くとより効果的なので
もし肩こりでお困りでしたら

 

 

きっと何かのお役に立てると思いますので
お気軽にご相談ください

 

 

すべての人に健康と喜びを、そして人生を前へ
刈谷市の「肩こり専門」整体院碧海　坂野智哉

 

 

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