刈谷市で人気の肩こり専門＜完全予約＞整体院 碧海-UMI-

 

From　坂野智哉
刈谷市の「肩こり専門」整体院碧海より

 

 

肩こり改善には
なんといっても

 

 

肩甲骨を動かす

 

 

っということが
とっても大事です

 

 

でもただバンザイしたり
肩を回してだけでは
正直もの足らないです

 

 

１つご紹介しますと、、

 

 

例えば座った状態で
前方斜め上方向に肩をすくめます
その状態で５秒キープ

 

 

今度はそこから下方向に
肩を落とします

 

 

続いて
後方斜め上方向に肩をすくめます
その状態で５秒キープ

 

 

そこからまた下方向へ
肩を落とします

 

 

これを３セットほど繰り返します
すると肩の力が少し抜けた感じになりませんか？

 

 

肩甲骨を動かせるようになると
無駄に力が入っていた肩が
楽になり動作全体が楽になります

 

 

これ特にデスクワークや
長時間同じ姿勢をするような
読書や編み物をやるような方は

 

 

ぜひ取り入れてみてください
また肩こりや腰痛でお困りでしたら
きっと当院で何かお役に立てると思いますので
気軽にご相談ください

 

 

すべての人に健康と喜びを、そして人生を前へ
刈谷市の「肩こり専門」整体院碧海　坂野智哉

 

 

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