刈谷市で人気の肩こり専門＜完全予約＞整体院 碧海-UMI-

 

From　坂野智哉
刈谷市の「肩こり専門」整体院碧海より

 

 

肩こり改善には
運動療法がかなりおすすめです

 

 

なぜ運動療法がいいのか
っというと

 

 

固まっている筋膜の柔軟性が増し
循環障害の改善が期待できるからです

 

 

でもどんな運動をしたら
っていうのがわかりづらいですよね、、

 

 

そこで今日は１つ運動をご紹介します

 

 

やり方は簡単で
椅子に腰掛けた状態で
肩を９０度広げて肘を９０度曲げます

 

 

その姿勢から
肘を後方に引けるだけ引きます
この時に肩甲骨が内側に寄せます

 

 

今度は手をできるだけ前に出します
この時は肩甲骨は外に開く感じで

 

 

これを最終域で５秒ほど止めて
３セットほど実施します

 

 

すると肩甲骨の動きが
ちょっと楽になります

 

 

このようにちょっと運動をするだけでも
効果が現れたりします

 

 

すぐに効果が出ない方もいるかもですが
運動は続けていくことで効果がでます
また整体でも筋膜の癒着を剥がして
肩甲骨の動きをよくして肩こり改善が期待できます

 

 

もし肩こりや頭痛、腰痛でお困りでしたら
きっと何かのお役に立てると思いますので
お気軽にご相談ください

 

 

すべての人に健康と喜びを、そして人生を前へ
刈谷市の「肩こり専門」整体院碧海　坂野智哉

 

 

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