刈谷市で人気の肩こり専門＜完全予約＞整体院 碧海-UMI-

From　坂野智哉
刈谷市の「肩こり専門」整体院碧海より

 

 

マインドフルネス
これは日本語で言う瞑想や坐禅
っといった行為です

 

 

よくあぐらをかいて
お寺でやるっというイメージですが

 

 

わざわざそこまで環境設定して
やらなくても良いです

 

 

普通に横になって
目を閉じて呼吸に意識を向ける
徐々に体の力のぬいて

 

 

体の緊張を解いていく
ただこれだけをやるだけで

 

 

痛みの感じ方や
痛みとの向き合い方が変わります

 

 

最初は数分できれば良くて
これを一日２−３回できれば
バッチリです

 

 

横になれないのであれば
座った状態で目を閉じて
落ち着かせるっということでも
いいです

 

 

心の影響が体にも影響することが
今の医学でわかっています

 

 

もし心が疲れているなら
無理なく休むということも必要です

 

 

もし肩こりや腰痛、頭痛や坐骨神経痛などでお困りでしたら
きっと何かのお役に立てると思いますので
お気軽にご相談ください

 

 

すべての人に健康と喜びを、そして人生を前へ
刈谷市の「肩こり専門」整体院碧海　坂野智哉

 

 

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