2024/10/13(日)
【肩こり】肩こり体操
カテゴリー：未分類
From 坂野智哉
刈谷市の「肩こり専門」整体院碧海より
肩こりに効く体操
っというのは本当に数多くあります
要は肩周りの筋膜の
滑走をよくして体液の流れをよくする
っということができれば良いので
どんな運動でもいいのですが
特に肩に効かせようという運動を
今からご紹介いたします
やり方としては
立った状態もしくは座った状態で
腕を大きくバンザイします
あげた状態で１０秒キープ
そのあとゆっくり肩のところまで
真横に下げていき肩のところで
地面と水平になるようにして
１０秒キープ
これを１回として５セット繰り返し行います
やったあといかがですか？
まあまあ肩周りほぐれていませんか？
そう肩こりも運動不足からくる問題が
かなりあります
また特異的に使われた結果
肩が固まって、、
っといいことに良くなります
当院ではこういった運動療法を含めて
患者さんに動作指導も促し
肩こりや腰痛改善を目指しています
もし肩こりや腰痛、頭痛や坐骨神経痛などでお困りでしたら
きっと何かのお役に立てると思いますので
お気軽にご相談ください
すべての人に健康と喜びを、そして人生を前へ
刈谷市の「肩こり専門」整体院碧海 坂野智哉
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