刈谷市で人気の肩こり専門＜完全予約＞整体院 碧海-UMI-

From　坂野智哉
刈谷市の「肩こり専門」整体院碧海より

 

 

今日は肩こりに効く
ストレッチをご紹介します

 

 

今日ご紹介するのは
「肩甲挙筋」

 

 

っという筋肉です
この筋肉は肩甲骨から首に
ついている筋肉で

 

 

字の如く肩甲骨を引き上げる
筋肉なのですが

 

 

これほとんどの人が
力が入っていて引き上がっている
っというケースが多いです

 

 

肩こりの方は特に
この筋肉の筋緊張が高くなっていて
短縮傾向にあります

 

 

なのでぜひ整えてください
やり方としては

 

 

右側を伸ばす場合
左側に首を傾けます（左手で右の頭部を支えて）
傾けたまま鼻を左肩に近づけます
この状態で２０秒キープ

 

 

っとこれを左右やってバランスをとってください
こんな感じのストレッチですが
かなり効きますのでぜひ継続してやってみてください

 

 

もし肩こりや腰痛、頭痛や坐骨神経痛などでお困りでしたら
きっと何かのお役に立てると思いますので
お気軽にご相談ください

 

 

すべての人に健康と喜びを、そして人生を前へ
刈谷市の「肩こり専門」整体院碧海　坂野智哉

 

 

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