刈谷市で人気の肩こり専門＜完全予約＞整体院 碧海-UMI-

 

From　坂野智哉
刈谷市の「肩こり専門」整体院碧海より

 

 

肩こりにおいて大事なのは
動くということです

 

 

動かないために
血流が悪くなり
筋膜が固まり

 

 

ハリ感や痛み
疲労の蓄積という感じで

 

 

どんどん悪くなってしまいます
そうならないためにも

 

 

動くことが必要です
でも歩いたり走ったりって
やっぱりしんどいので

 

 

できることでストレッチがおすすめです
ご紹介するのが座ってできるストレッチです

 

 

やり方としては
座った状態で右手を左の足首に触れます

 

 

この姿勢を１０−２０秒キープします
これをすることで肩甲骨の上部から内側が
ぎゅーっと伸びます

 

 

特に肩こりで張やすい
上部と内側なので
かなり気持ちいい感じになると思います

 

 

できたら反対も同じように
やっていくとかなりスッキリ感が出てきます
ご自身でのケアも大切ですが
それを当院でもプラスアルファケアします

 

 

もし肩こりや腰痛、頭痛や坐骨神経痛などでお困りでしたら
きっと何かのお役に立てると思いますので
お気軽にご相談ください

 

 

すべての人に健康と喜びを、そして人生を前へ
刈谷市の「肩こり専門」整体院碧海　坂野智哉

 

 

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