2022/11/29(火)
肩こり撃退エクササイズ 立位ver
カテゴリー：肩こり
From 坂野智哉
刈谷市の「肩こり専門」整体院 碧海より
肩こってないですか？
不意に気づいたら肩に手が、、、
肩触ってもらったらガチガチ、、
なんて経験ありませんか？
そう肩こりってなかなか自分では
気づかないうちになっていたりします
気づいた頃には肩が重いだるい
はたまた頭痛なんてことも、、
そんな肩こりに有効なのが
収縮と弛緩を繰り返す方法
この方法を用いることで
普段力を入れている感覚がない方でも
今力が入っていると
だんだん自覚することができるようになり
普段何気なく過ごしていても
肩が楽になっていきます
そんな方法を今日はお伝えします。
先日は寝てやるパターンや
座ってやるパターンをお伝えしました。
今回は立ってやるパターンです
早速やってみましょう
まず立った状態で天井から引っ張られるように
ピーんと立ってください（この状態で３秒）
終わったらダラーんとして力を抜いてください
これを繰り返し３回行います。
そうすると、、
感覚がいい人だと背中があったまったり
肩の軽さがでたりと実感できるはずです
なので皆さんもぜひやってみてください。
またどうしようも無くなったら
当院でヘルプしますので
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肩こり専門
整体院碧海 院長 坂野智哉
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