2023/03/24(金)
【肩こり】ストレートネックのエクササイズ
From 坂野智哉
刈谷市の「肩こり専門」整体院 碧海より
みなさんストレートネック
ってご存知ですか？
最近はスマホ首なんていう人も
いらっしゃいますが、、
要は頚椎が本来の前弯から
後の方へ引っ張られて
まっすぐになってしまう状態です
この状態になってしまうと
頭の重みをもろに
首で受けてしまうため
首がこったり
肩がこったり
ひどいとめまいや頭痛、吐き気などの
自律神経症状までも発展してしまいます
そうならないために
普段から猫背の姿勢や
なるべく下を見て作業しない
などの工夫が必要です。
ただなってしまった場合には
こんなエクササイズをおすすめです
タオルを１枚用意してもらって
首に後からかけます
仰向けで寝てもらって
タオルの両端を持って
首を後ろから持ち上げます
なるべく首や頭の力を抜いて
ただタオルに首を預ける感じで
脱力します
こうすることで後ろに湾曲気味になっていた
頚椎を前の前弯へ戻していきます
最初はしんどいかもしれませんが
徐々に慣れてくると
気持ちよさも感じられるようになっていきます
ぜひみなさんもやってみてください。
またどうにもこうにもしようがないと
感じたら一度当院にてご相談ください
当院では肩甲骨剥がしや
内臓や頭蓋骨、頚椎調整などなど
あらゆるアプローチ方法を用意しています
自分に合った治療法がきっと見つかると
思いますので気軽にご相談ください
すべての人へ健康と喜びを、そして人生を前へ
青空グループ
整体院碧海 院長 坂野智哉
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