2023/05/29(月)
【頭痛】正しい座位姿勢を身につけて痛みとさよなら
カテゴリー：頭痛
From 坂野智哉
刈谷市の「肩こり専門」整体院碧海より
頭痛になる人の特徴として
肩こりから頭痛になる
緊張性の頭痛になるケースが
かなり多いと思います。
これは肩や首の筋膜が固まって
そこから頭への血流が下がって
頭痛になるというケースだと思います
なのでこの首肩こりを解消することで
頭痛の解消にもつながっていきます
そこで肩や首に負担のかけないよう
普段から意識して座ると
肩や首がこらずに頭痛も和らぎます
私が普段意識しているのは
座って作業をしている際の
頭の位置です
頭は体重の１０%と言われ
６０キロの人だと約６キロにもなります
みなさん想像してください
６キロのものって結構重たくないです？
そんなものを前かがみでもつとなると
かなりしんどいですよね、、
これいい頭の位置であれば６キロが
うまく首や背中、仙骨に分散されますが
猫背とかで頭が背中よりも
前にある場合４ー５倍にも負荷が
変わってくると言われています
なので２５−３０キロもの負荷が
首にかかってきます
ちょっとゾッとしますね、、
なので普段から頭の位置を
ぜひ気にして座って作業してみてくださいませ
ざっというとやや後気味に頭をおいておくと
負担が軽減できると思います
すべての人に健康と喜びを、そして人生を前へ
青空グループ
刈谷市の「肩こり専門」整体院碧海 院長 坂野智哉
PS
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