刈谷市で人気の肩こり専門＜完全予約＞整体院 碧海-UMI-

 

From　坂野智哉
刈谷市の「肩こり専門」整体院碧海より

 

 

体幹こりっと聞きなれない
言葉かもしれませんが

 

 

字の如く体幹がこっている状態です
これはみぞおちから腹部から
肩から下の筋肉が固まっている状態を言います

 

 

この状態だと
肩周りの筋肉を体幹が引っ張って
肩こりが悪化してしまいます

 

 

でも安心してください
この体幹こりを解消する
方法があります

 

 

それは呼吸です。

 

 

ほとんどの人は気が付かないうちに
呼吸が浅くなっています

 

 

浅くなると体幹こりだけでなく
自律神経のバランスも崩れやすく
余計に筋肉が固まっていきます

 

 

そうならないために
呼吸を深くすることが大切です

 

 

やり方は簡単で
腹式呼吸で深呼吸をする
ということなのですが

 

 

最初は小さな動きでも大丈夫です
仰向きでリラックス姿勢で
お腹に手を当てて

 

 

吸う時に膨らまして
吐く時に凹まして

 

 

を繰り返します。
特に息を吐く時がポイントで
副交感神経が優位になります

 

 

またもし肩こりがひどくて
自分ではどうしようもないと感じて
いらっしゃるのであれば一度当院に頼ってみてください

 

 

きっと何かのお役に立てると思いますので
お気軽にご相談ください

 

 

すべての人に健康と喜びを、そして人生を前へ
刈谷市の「腰痛専門」整体院青空　院長　長村充

 

 

PS
公式ラインを始めました。
お得なクーポンを配布してますので
ぜひご登録をお願いいたします

 

登録はこちら▼
https://lin.ee/W2dt5C6

 

 

#腰痛/#坐骨神経痛/#ヘルニア/#脊柱管狭窄症/#刈谷市/#高浜/#安城/#大府/#知立/#肩こり/#首こり/#頭痛/#足の痺れ/#スマホ首/#五十肩/#四十肩/#梨状筋症候群/#自律神経/#筋膜リリース/#関節ポキポキ/#内臓矯正/#頭蓋骨矯正/#経絡マッサージ/#マッサージ/#整体/#アピタ/#刈谷市整体/#刈谷市腰痛