2023/07/08(土)
【首の痛み】放っておくと怖いスマホ首
カテゴリー：首の痛み
From 坂野智哉
刈谷市の「肩こり専門」整体院碧海より
現代病の１つとも言える
スマホ首ですが
スマホを長時間見ることで
首の前湾がどんどんなくなって
頸椎がまっすぐになる
状態なのですが
これ続くと
筋肉に負担がかかって
肩こりにもなりますし
ひどくなると
椎間板ヘルニアに発展していきます
そうなると
手が痺れたり
力が入りにくくなったり
色々と日常生活にも支障をきたして
しまいます、、、
そうならないために
こんな運動がおすすめです
やり方は簡単で
座った状態や立っている状態で
人差し指をアゴに当てて
押し込んで１０秒間キープ
これを３回繰り返しを１セットとして
１日５セットやれると非常に良いです
こうすることで頭の位置が
後に下がって首への負担が軽減して
いくことが可能になります
もし首がこるな、、
肩がこるな、、
など少しでも違和感を感じているなら
ぜひこんな運動から始めてみてください
どうしてもしんどくて
困るようでしたら一度当院へご相談ください
きっと何かのお役に立てると思いますので
お気軽にご相談ください
すべての人に健康と喜びを、そして人生を前へ
刈谷市の「肩こり専門」整体院碧海 院長 坂野智哉
PS
公式ラインを始めました。
お得なクーポンを配布してますので
ぜひご登録をお願いいたします
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https://lin.ee/W2dt5C6
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