刈谷市で人気の肩こり専門＜完全予約＞整体院 碧海-UMI-

From　坂野智哉
刈谷市の「肩こり専門」整体院碧海より

 

 

猫背を改善していこう
っと思うと

 

 

背中の柔軟性
背中の筋力強化

 

 

これにプラスして
体幹の強化

 

 

が必要です。
なぜ必要なのかというと

 

 

体幹を強化することで
本来の腰椎、骨盤が安定し

 

 

丸まった胸椎も
自然と戻ります

 

 

体幹を鍛える方法として
仰向けで寝た状態で

 

 

両足を持ち上げ
股関節、膝関節とも９０度になるようにします

 

 

その状態で
片方の足を伸ばします
この際に床にはつけません

 

 

これを交互に繰り返し行います
できたら１分ほど反復してできると

 

 

持久力もついてかなりいいです

 

 

こうすることで
体幹が安定し
丸まった背中も改善されていきます

 

 

もし猫背や肩こり、腰痛などでお困りでしたら
こういった運動も含め整体でも
整えていくことが可能なので

 

 

一度ご相談ください
きっと何かのお役に立てると思いますので

 

 

すべての人に健康と喜びを、そして人生を前へ
刈谷市の「肩こり専門」整体院碧海　院長　坂野智哉

 

 

PS
公式ラインを始めました。
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