刈谷市で人気の肩こり専門＜完全予約＞整体院 碧海-UMI-

From　平田剣
刈谷市の「肩こり専門」整体院碧海より

 

 

腰痛や肩こりに
重要な姿勢ですが

 

 

年々歳を重ねていくと
どんどん姿勢も悪くなり
また骨密度も落ちていきます

 

 

これが続くと
骨粗鬆症という病気になったりもします

 

 

どうしたらこの骨粗鬆症になりにくくなるのか

 

 

A：毎日プールで泳ぐ
B：重りをもった筋トレ

 

 

正解はBなんですね
一見運動するのに負担が軽い水泳を
選びがちなのですが

 

 

実は重りをもった筋トレが
骨には良いです

 

 

骨は荷重を加えることで
強くなります

 

 

水の中など怪我はしにくいですが
骨にインパクトは少ないです

 

 

ただ年々骨密度は３０代を境に落ちていきます
いかにこの落ちるスピードを遅らせるか
っというのが大事です

 

 

そのためにウォーキングをしたり
重りをもった筋トレやスクワットなど
負荷がかかる運動が骨にはおすすめです

 

 

もし肩こりや腰痛、さらに猫背などでお困りでしたら
きっと何かのお役に立てると思いますので
お気軽にご相談ください

 

 

すべての人に健康と喜びを、そして人生を前へ

青空グループ
刈谷市の「肩こり専門」整体院碧海　平田剣

 

 

PS
公式ラインを始めました。
お得なクーポンを配布してますので
ぜひご登録をお願いいたします

 

 

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