刈谷市で人気の肩こり専門＜完全予約＞整体院 碧海-UMI-

From　坂野智哉
刈谷市の「腰痛専門」整体院青空より

 

 

この時期ですと
大掃除で窓拭きってやりますよね、、

 

 

大掃除の中で
窓拭きやると思うのですが
かなり肩に負担がかかります

 

 

これの負担を軽減してやらないと
肩こりも助長してしまいます、、

 

 

そうならないために
体のパフォーマンスを上げる必要があります

 

 

アスリートではないのですが
いつも最高のパフォーマンスができる
状態にすることが健康的でいいですよね

 

 

窓拭きで負担がかかる肩ですが
楽をしようと腕だけで作業をする
と肩が炎症を起こします

 

 

そうならないために
肩甲骨をしっかり使うということが
必要になっていきます

 

 

肩甲骨と上腕骨は連動して
動くのが自然なのですが
肩甲骨が固まって

 

 

上腕骨が優先して動くという
パターンが非常に多いです

 

 

なので肩甲骨を動かしましょう
肩甲骨を動かすためにおすすめなのが

 

 

バーベルを抱えて
バンザイから肘をグッと落とす
運動がおすすめです

 

 

実際バーベルは持たずバーベルを
持っているように構えて

 

 

肩甲骨を引き下げるようにイメージして動かすと
かなり肩甲骨が動きます

 

 

またこのように肩甲骨が動かない場合は
一度整体での肩甲骨はがしがおすすめです
肩こりでお困りならきっと何かのお役に立てると
思いますのでお気軽にご相談ください

 

 

すべての人に健康と喜びを、そして人生を前へ
刈谷市の「腰痛専門」整体院青空　坂野智哉

 

 

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