刈谷市で人気の肩こり専門＜完全予約＞整体院 碧海-UMI-

From　坂野智哉
刈谷市の「肩こり専門」整体院碧海より

 

 

肩こりの中には
運動不足からくる
身体的な肩こりがあります

 

 

肩こりの多くは
使われずに放置された筋膜が
癒着を起こして血行不良を起こして

 

 

そこに痛み物質や疲労が蓄積して
痛みを感じなかなかその物質が
流れずに滞ってしまった状態なのですが

 

 

これを改善するために
血行を改善すれば良くなる
っということになりますが

 

 

この際に運動が大事というのは
言わずと知れたことなのですが
実際動こうとして始めるのって

 

 

歩こうかなっと思うと思います
でも歩くにしてもダラダラと歩いているだけ
ではあまり意味がないのです、、

 

 

これはある程度強度を加える
必要があります、、

 

 

このある程度というのを図るのに
心拍数があります
ちょっときついかな

 

 

っというレベルで言うと
心拍数が毎分１３０−１５０くらい
を目指すと良いです

 

 

ちょっときついなっと感じるくらい出ないと
運動の効果としてはうすいからです

 

 

また血行を改善させるためには
整体での筋膜リリースもおすすめです
もし肩こりや腰痛でお困りでしたら
きっと何かのお役に立てると思いますので
お気軽にご相談ください

 

 

すべての人に健康と喜びを、そして人生を前へ
刈谷市の「腰痛専門」整体院青空　坂野智哉

 

 

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